结合一位学生家长对高中物理学习的疑惑，王尚老师建议：
物理学习要做到专注专心，聚精会神才能提高学习效率。
建议同学们课上听课前给自己布置听课问题确保聚精会神；而课后做作业时，为自己规划好时间，提高做物理题的速度并确保质量。
作者：王尚，北京市物理教师
高中物理学习问题与王尚答疑
学生家长问题
王尚老师您好，我是学生家长，孩子在读高二。我们是县城里的，这里的教学条件远远没有北京、上海那么好。
学校开家长会，老师说我家孩子课堂上注意力不集中，总是开小差，导致高中物理很多知识点学得很不扎实。
平时做作业我也观察了，孩子确实注意力难以高度集中。总是半个小时后就开始发呆、走神了；完全不在状态。
不知道咋办？另外，您的物理自诊断还在售吗？想给孩子买一本，请尽早回复我一下，多谢王老师。
王尚回复
您好物理自诊断在发售中，您可以在微信公众号内下单子。
您可以把这篇文章，发给自己的孩子看看，我觉得对孩子的学习是很有帮助的。
无论是父母的工作，还是同学们的学习，都要做到专心专注，才能提高效率，确保质量。
学习和干活一样，是很累人的一件事儿，会消耗脑力。
不少学生学习时心不在焉，特别容易被外界干扰，导致效率低下，大量的学习时间都被耽误过去了。
比如，晚上在家做作业，妈妈接了个电话，就有的同学按耐不住了，这是谁来的电话呢？要说什么事儿呢？
总之，妈妈接一个电话，与你毫不相干的事儿，导致你的作业停滞了至少半小时。
这，就是非常典型的学习注意力不集中现象。
我教授物理二十年了，这种学习时容易被干扰的学生太多、太多了。
课堂上听课，也是如此。一般来说，前十分钟还好，再往后学生的脑子就不在课堂上了。
在想啥呢？作为老师我是不知道的，只有学生自己知道。
结果呢？课堂的内容大部分没听懂。
家长们觉得很奇怪，为啥自己孩子课堂上老师讲的都没学会呢？是智商低吗？
不是的，原因不是孩子自己笨得跟不上，当然也不是课堂老师教学水平差，而是学生不专注、大部分时间里走神了。
是不是这样？同学们、家长们都应该冷静反思下。
我也建议，家长们心平气和与孩子耐心地沟通下，只有发现问题，才能解决问题；这是前提啊。
推荐：高二物理学习方法
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解决注意力不集中的学习建议
如何解决注意力不集中，在课堂上和课后学习时做到专心呢？我的建议是：自我约束。
（1）课堂听课自我约束
课堂上听课时，我们可以在桌子上放一张纸条。
纸条上写着：这节课有哪几个重点内容？一下课，就赶紧记录下来。
这样听课，就非常有目的性，就像是个小游戏一样。
比如说，这节课老师要讲解高二物理的电场强度这部分内容。
那么，这节课有哪些重点内容呢？哪些重点公式？难理解的概念？典型的例题？等等。
不要多，三五个足够了。下课了，我就赶紧记录下来。这样带着问题，约束自己听课，就容易专心不走神了，效果特别好。
推荐文章：高二物理静电场知识解析之电场强度
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（2）课后作业自我约束
课上老师布置的物理作业同学们要认真对待。
有些学生回到家之后不着急，直到很晚了才开始做物理作业，避免不了熬夜。无疑熬夜的时候精力不足，影响做题的效果。
也有的学生，做着作业就开小差了。遇到略微麻烦点儿的，就停笔了，走神了，也不知道开始想啥了。
课下做作业的过程，没有老师站在旁边来盯着咱们。
想提高作答速度，把做题尽快做完，最需要的是什么？还是自我约束。王尚老师建议为作业定一个具体的时间安排。
比如，今天晚上7点半到8点半，别的什么都不干，我专心把物理作业这四道实验题做完。
推荐您在课下登录高中物理网，查看我们的文章：高中物理知识点总结
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为啥学霸们课下喜欢狂刷题
想学好、考好高中物理，是离不开刷题的，特别是高三的同学。刷物理题有什么好处？为啥班里的学霸们都喜欢在课下刷题？
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第一点，刷题过程能帮我们更好地巩固课堂讲授的内容，教材中的三基内容如何用来解题？尤其是物理公式的使用方法、前提和范围等，必须要借助做题过程进一步消化和巩固。
第二，刷题可以协助我们进一步理清解题思路与研究切入点，归纳技巧，并规范我们解答题步骤书写，减少不必要扣分，并提高数学计算能力。
我把我写的辅导书《物理自诊断》推荐给同学们。这本书的最大特点是：书中任何一道题旁都有个二维码，扫码即可查看该题对应的视频讲解。
做物理题过程，就是对学习查漏补缺的过程，发现问题就应及时尽快解决掉。
《物理自诊断》这本书提供了非常便利的条件。就如同书名《物理自诊断》一样，做书中的典型题，就是在自我诊断，发现学习问题，借助我的视频讲解尽快解决掉。
对比初中物理，高中物理的作业题难度要大很多。
同学们都有过这样的经历，做题时被一道物理题卡住了，没有思路或思路走到了死胡同，这时最需要什么？
是老师们的思路点拨。几句话的点拨会让你突然发现问题所在，少走很多弯路。
我的辅导书《物理自诊断》提供了极大的便利。我的视频讲解，不仅是讲题，还在帮你纠正、梳理解题的思路。
这道题犯错了，到底错在哪里？找不到解题突破口，是题目的哪些条件没有搞懂？不理解？
这些问题在视频讲解里都有所体现，相信这些正是同学们学习中亟需的。多看视频能帮你提高做题的效率与质量。
还有，我为《物理自诊断》提供完善的答疑服务，这本书中的哪道题看视频还是不理解，或者有自己的解题思路，都可以留言与我探讨。
请你相信与我探讨交流的过程，对你更加深入理解这道题，及相应知识点、公式的巩固、分析能力提升等，都特别有帮助。
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本文作者
作者：王尚，北京物理教师，高中物理网(gaozhongwuli.com)力学组主编，著有《物理自诊断》等辅导书。
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广而告之
学生问：有人用过物理自诊断这本书吗？你公众号中为啥没有购书者的评论与反馈？
王尚老师：用过物理自诊断的学生与家长，留言那多了去了。在我公众号里为什么没有显示？
因为我没放出来啊。毕竟有私人信息，且这样显得太功利、太商业化了。
作为老师我很反感这么做，我的本职是教师，卖书仅是业余工作；当然，我知道多些评论会增加书的销量。
